Nablus24- نظام صحي مساعد لمرضى القلب في شهر رمضان

نظام صحي مساعد لمرضى القلب في شهر رمضان

Post icon نظام صحي مساعد لمرضى القلب في شهر رمضان

يحتاج مريض القلب إلى اتباع نظام غذائي صحي، سواء خلال شهر رمضان المبارك أو في سواه من شهور السنة.
اليكم بعض النصائح التي يجب أن يحرص مريض القلب على اتباعها لصوم صحي:

– الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والملح، في وجبتي الإفطار والسحور.

– شرب الماء: يجب على مريض القلب شرب المياه بوفرة بما يعادل 8 الى 10 أكواب في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور.

شرب المياه بوفرة بين الإفطار والسحور
شرب المياه بوفرة بين الإفطار والسحور
– تناول الخضروات والفواكه : الحرص على تنويع المائدة الرمضانية، حيث يجب إضافة المزيد من الأطباق الغنية بأنواع الخضر المختلفة، ومن ثمَّ اختيار بعض أنواع الفواكه، عوضًا عن الحلويات المشبّعة بالسكر والدهون.
– تأخير وجبة السحور قدر الإمكان، وعدم إغفال أخذ الأدوية المطلوبة.

تناول الخضراوات والفواكه
تناول الخضراوات والفواكه
– تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، مثل الأسماك المشوية واللحوم القليلة الدهون والدواجن المنزوعة الجلود بكميات محددة.

– المشي لمدة نصف ساعة بعد الإفطار.

أخبار ذات صله

تعليقات

تحميل ....