Nablus24-  كيف نحفاظ على صحة الأوردة في أجسامنا!

كيف نحفاظ على صحة الأوردة في أجسامنا!

Post icon  كيف نحفاظ على صحة الأوردة في أجسامنا!

 

الأوردة هي جزء أساسي من نظام الدورة الدموية، وهي المسئولة عن عودة الدم إلى القلب لإعادة تجدده، عندما تكون هناك مشكلة في الأوردة تصبح القدرة على إرجاع الدم إلى القلب ضعيفة.

هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين صحة الوريد وتقليل خطر الإصابة بتورم الأوردة، وفقا لتقرير موقع ” belmarrahealth” و تتضمن نصائح الوقاية ما يلى:

إذا كنت بحاجة إلى الجلوس لفترات طويلة حاول تحريك قدميك قدر المستطاع، إما عن طريق رفعهما أو ثني قدمك.

حاول النهوض قدر المستطاع لتجنب الجلوس لفترات طويلة.

أثناء الوقوف قم بالدوران ذهابًا وإيابًا .

ارتداء جوارب ضغط وتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين نظام الدورة الدموية.

الخضوع لفحوصات منتظمة خاصةً إذا كان لديك عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب

أخبار ذات صله

تعليقات

تحميل ....